Google+ Followers

Τρίτη, 3 Νοεμβρίου 2015

Το επιδόρπιο της υγείας

{Νόστιμο..πολύ νόστιμο..., ενοχές μηδέν και ενέργεια στο κόκκινο! Δε σου βαραίνει καθόλου το στομάχι και τρώγεται και σαν πρωινό...Το έφτιαξα σε 5'!! Μπήκα-βγήκα στη κουζίνα και δε με πήρε χαμπάρι κανείς, σα τη γάτα, αφού ούτε μίξερ δε χρειάζεται! Ακόμα και πιτσιρικάκια θα το αγαπήσουν...Τι άλλο θες για να το φτιάξεις??}

























Υλικά για 4 ατομικά μπολ:

▪2 κεσεδάκια γιαούρτι 2%
▪2 μικρές μπανάνες λιωμένες στο multi
▪2 κ.σ. μέλι
▪Ξύσμα από μισό λεμόνι

Για τη διακόσμηση:

▪λίγα ξερά σύκα 
▪Καρύδια χοντροτριμμένα

Εκτέλεση:


Σε ένα μπολ ανακατεύω πολύ καλά το γιαούρτι, τη λιωμένη μπανάνα, το μέλι και το ξύσμα. Μοιράζω το μείγμα σε μπολάκια ιαι γαρνίρω με ξερά σύκα και καρύδια. Τα βάζω στο ψυγείο να παγώσουν για λίγο και απολαμβάνω.